ITM kalkulator (indeks telesne mase)

Vnesite višino in težo — ITM se izračuna samodejno.

Informativno, ni zdravniški nasvet. ITM je groba ocena in ne upošteva deleža mišic ali razporeditve maščobe. Ni primeren za otroke, nosečnice in športnike. Za oceno zdravja se posvetujte z zdravnikom.
Vnesite višino in težo — ITM se izračuna samodejno.

Informativni izračun, ni zdravniški nasvet. Za oceno zdravja se posvetujte z zdravnikom.

Indeks telesne mase (ITM, angl. BMI) je groba ocena razmerja med telesno težo in višino. Izračuna se kot teža v kilogramih, deljena s kvadratom višine v metrih.

Razredi ITM (WHO)

  • pod 18,5 — podhranjenost
  • 18,5–24,9 — normalna telesna teža
  • 25,0–29,9 — čezmerna telesna teža
  • 30,0 in več — debelost (I., II. ali III. stopnje)

Omejitve ITM

ITM je zgolj groba ocena. Ne upošteva deleža mišic, razporeditve maščobe, starosti ali spola — zato je lahko pri športnikih zavajajoč. Ni primeren za otroke, nosečnice in doječe matere.

ITM ni diagnoza. Za oceno svojega zdravja se posvetujte z zdravnikom.

Primeri izračuna

178 cm in 76,5 kg

Višina 178 cm, teža 76,5 kg

ITM 24,1 — normalna telesna teža

Pogosta vprašanja

Kako se izračuna ITM?
Telesno težo v kilogramih delite s kvadratom višine v metrih. Pri 178 cm in 76,5 kg je ITM 76,5 ÷ (1,78 × 1,78) = 24,1.
Kateri ITM je normalen?
Po klasifikaciji WHO velja za normalno telesno težo ITM med 18,5 in 24,9.
Ali je ITM zanesljiv?
Je le groba ocena. Ne upošteva deleža mišic in razporeditve maščobe, zato je pri športnikih lahko zavajajoč. Ni primeren za otroke in nosečnice.

Povezani kalkulatorji

Kalkulator kalorij (BMR in TDEE) Izračun dnevnih kalorijskih potreb: bazalni metabolizem (BMR) in poraba z gibanjem (TDEE). Kalkulator srčnega utripa Najvišji utrip in ciljne cone za vadbo — po Tanaki ali Karvonenu.